Recursos
Tudo o que o app faz, parte por parte
Do toque que registra a dor ao relatório que vai para a consulta: cada recurso do Relatório de Dor explicado, com as regras que ele segue. Sem registro não é sem dor, nada é presumido, e os números são calculados por código.
Registro da dor
Um toque registra a dor, mesmo sem internet
O registro foi desenhado para quem está com dor: poucos toques, nada para digitar, nada para ler com atenção. O botão redondo do meio da barra fica visível em qualquer aba e abre uma tela só, com o essencial em cima.
Intensidade de 1 a 10, com descrição.
Cada valor tem uma âncora em palavras (leve, moderada, forte, muito forte) e o que significa na prática, de “só percebo se presto atenção” a “não consigo fazer nada”. Um toque já grava a dor; sem conexão, fica no aparelho e vai depois, sem duplicar.O resto é opcional e vem em ícones.
Onde dói (um mapa da cabeça, de frente e de trás), sintomas, remédio com “quando tomou”, gatilhos com o “qual?” e uma nota livre. Começou agora, há 1 hora, há 2 horas ou em outro horário, hoje ou ontem.Contexto do dia, já anotado pelo app.
Temperatura e variação da pressão do ar, sono e saturação da noite, exercício e dia do ciclo aparecem na própria tela, quando existem. É contexto, não causa.Crise é marcação sua.
Nem toda dor é crise. Você marca “É uma crise” no registro, “Virou crise” durante a dor ou “Foi uma crise?” ao fechar, e pode mudar depois. O app nunca deduz crise pelo remédio tomado nem pela intensidade.Dor em andamento, na tela inicial.
Enquanto a dor está aberta, um cartão mostra o tempo desde o início, a última intensidade e três ações: atualizar a dor, tomei remédio e a dor passou. Dá para corrigir o início quando a dor começou antes do registro. A dor é fechada no próximo check-in, nunca por um lembrete.Dor de um dia que já passou.
Pela folha do dia você registra, com calma, uma dor de ontem ou de semanas atrás, com horários, local, sintomas, remédio e gatilhos de uma vez.
Check-ins
Manhã e noite: dois check-ins que fecham o dia
O check-in da manhã pergunta como foi o sono e se você acordou com dor. O da noite fecha o dia: a dor mais forte, o impacto, a água, os exercícios e os gatilhos. Com eles, cada dia ganha um estado honesto.
Sem registro não é sem dor.
Um dia só vira “sem dor” quando é fechado com dor zero. Dia sem check-in da noite aparece como sem registro, separado, no calendário, no painel e no relatório.“Hoje foi sem dor”, em um toque.
No fim da tarde, um botão na tela inicial fecha o dia sem dor, com “Desfazer” logo em seguida.Exercícios e água do dia.
O check-in da noite aceita vários exercícios, cada um com os minutos e, na musculação, o tipo de treino. O que você já registrou pelos atalhos aparece como “já registrado hoje”, para não lançar de novo.A dor que ficou aberta.
Se há uma dor em andamento, o check-in pergunta: já passou (hoje, ontem, não sei quando) ou continua? Sem suposições.Lembretes no horário que você escolher.
Cada check-in tem o seu horário, e o aviso chega por e-mail, push ou web push, cada canal ligado ou desligado em Ajustes.
Registros rápidos
Remédio, gatilho, sintoma, água, exercício, menstruação e nota
Fora da dor, a tela inicial tem botões de um toque para o que acontece no dia. Tudo em ícones, sem digitação (a não ser a nota).
Remédios com dose e a pergunta do efeito.
Você cadastra os seus remédios, para a dor e preventivos, com a dose. Depois de cada remédio para a dor, no tempo que você escolheu (1 hora, por padrão), o app pergunta se fez efeito: a dor passou, melhorou, não mudou ou piorou. Dose sem resposta fica como sem resposta; nada é presumido.Gatilhos com o “qual?”.
Álcool, alimento, pouco sono, estresse e os seus próprios. Quando o gatilho tem um “qual” (alimento: chocolate), o painel e o relatório acompanham cada um que se repete.Água do seu jeito.
Escolha a unidade que você usa (copo, garrafa e quantos ml). Cada toque em “Mais 1” soma uma unidade e o total do dia aparece na hora; “desfazer a última” tira a marcação mais recente.Exercício com tipo e minutos.
Caminhada, corrida, musculação (com o tipo de treino) e outros, com os minutos e se foi hoje ou ontem.Suas listas.
Gatilhos, sintomas e exercícios têm favoritos, itens escondidos e os que você mesma ou mesmo cria. As listas ficam do seu tamanho.
Calendário
Três estados do dia, sempre separados
O calendário mora na tela inicial e separa, pela forma e pela cor, o dia com dor, o dia sem dor e o dia sem registro. Ausência de registro nunca vira dia sem dor.
Com dor, sem dor, sem registro.
Dia com dor é um quadrado cheio na cor da maior intensidade do dia, em cinco degraus do amarelo-pastel ao vermelho. Dia sem dor é um anel verde-água. Dia sem registro é só o número. Dia com crise ganha o canto cortado.Marcas de remédio e de ciclo.
Ponto lilás para o remédio para a dor, dourado para o preventivo, faixa para a menstruação registrada, tracejada para a prevista e uma linha fina azul para a janela fértil. A legenda fica sempre visível e a paleta foi validada para daltonismo.Três visões.
Últimos 7 dias, mês e lista. A lista é o mesmo mês em texto, um dia por linha, para leitor de tela e para quem prefere ler. Embaixo, o resumo do mês: dias com dor, sem dor e sem registro.A folha do dia.
Tocar num dia abre tudo dele: cada registro de dor com horários, local, sintomas, gatilhos, remédios e a resposta sobre o efeito; os check-ins; o clima e as métricas do aparelho. Ali você corrige a hora de uma dose, troca a resposta do efeito, registra uma dor naquele dia, fecha o dia sem dor ou apaga um registro, com confirmação.
Ciclo menstrual
A dor em torno da menstruação
Para quem acompanha o ciclo, a menstruação entra no mesmo calendário da dor, e o app prevê a próxima. É opcional, e dá para ligar ou desligar nos ajustes.
Fluxo por dia.
Escape, leve, médio, intenso ou sem detalhe, registrado em um toque na tela inicial ou na folha do dia. As menstruações anteriores podem ser lançadas depois, para quem tem um diário em papel.Previsão a partir de você.
Com a data da última menstruação o app conta os dias do ciclo e prevê a próxima e a janela fértil, usando os seus ciclos anteriores. Quem usa método que muda o sangramento pode acompanhar sem previsão.Na tela inicial.
O dia do ciclo, a próxima menstruação prevista ou quantos dias de atraso.No painel e no relatório.
A porcentagem de dor na janela perimenstrual (dois dias antes a três depois do início) comparada com os outros dias, com o tamanho da amostra. Quando a diferença é grande, vira uma pergunta para a consulta.
Painel
Como tem sido: cruzamentos honestos
O painel mostra o período que você escolher em gráficos que cruzam a dor com o resto do diário. Cada número vem com o tamanho da amostra, e o app nunca afirma que algo causou a dor.
Dia a dia e mês a mês.
Um mapa de calor das últimas semanas (toque num dia para ver) e, por mês, os dias com dor, sem dor e sem registro.O remédio para a dor fez efeito?
Suas respostas, remédio por remédio: passou, melhorou, não mudou, piorou e sem resposta.Gatilhos, contra a média.
Quantos dos dias marcados com cada gatilho tiveram dor, ao lado da média dos dias com registro. Gatilho marcado quase só durante a dor fica de fora da comparação, para não contar duas vezes a mesma coisa. Alimentos e bebidas específicos entram quando se repetem.Sinais antes e depois da dor.
Os sintomas que apareceram nas 48 horas antes do início ou depois do fim de cada dor, em quantos registros cada um.Sono, clima, exercício e dia da semana.
Dor no dia seguinte a noites curtas, nos dias em que a pressão do ar caiu, depois de dias com e sem exercício (e depois de cada exercício), e a parte dos dias com dor em cada dia da semana.Tendências.
Em que hora do dia e dia da semana a dor costuma começar, os sintomas mais frequentes, os gatilhos mais marcados e onde costuma doer, no mapa da cabeça.Para conversar na consulta.
Quando um cruzamento se destaca, o app escreve uma pergunta, não uma conclusão, e oferece gerar o relatório.
Relatório
Um PDF com números verificados para levar à consulta
O relatório resume um período (último mês, 3, 6 ou 12 meses, ou as datas que você escolher) em números, gráficos, tabela dia a dia e perguntas para o médico. Ele serve para você entender o período e, se quiser, para quem cuida de você.
Abrir o relatório de exemplo (PDF)Números calculados por regras versionadas.
Dias com dor, com crise e com crise incapacitante, intensidade média e máxima, dias com remédio para a dor a cada 30 dias, efeito de cada remédio, gatilhos, sinais antes e depois, exercício, sono e saturação, ciclo e clima. Cada regra está listada no apêndice do PDF, na versão usada.Texto escrito por IA, só se você quiser.
A IA recebe apenas os números do período, sem seu nome, sem e-mail e sem datas reais, e escreve um texto que só descreve esses números. O texto é conferido por regras: sem diagnóstico, sem palavra de causa, sem orientação de tratamento, sem nenhum número digitado pelo modelo. Se não passar, o relatório sai só com números.Suas notas, só com permissão.
A permissão começa desligada. Com ela, as notas vão mascaradas (sem datas, e-mails, telefones, links ou palavras que parecem nomes) e a IA só agrupa em assuntos que se repetem; os números de cada assunto são calculados pelo app.Perguntas, não conclusões.
Oito ou mais dias com remédio para a dor a cada 30 dias, um gatilho bem acima da média, noites com saturação baixa: cada destaque vira uma pergunta para levar à consulta.Tabela dia a dia e relatório mensal.
A situação de cada dia, a intensidade e os remédios, para quem prefere o dado cru. Se quiser, o app gera um relatório por mês, sozinho.
Clima
Temperatura e pressão do ar, da sua cidade
Informe a cidade e o app junta ao diário, todo dia, a temperatura (média, mínima e máxima) e a variação da pressão do ar desde a véspera, de um serviço público de meteorologia.
Só a cidade.
A localização do aparelho nunca é lida. Em viagem, você cadastra a cidade do período, e o clima daqueles dias vem de lá.Queda de pressão.
Dias com queda de 5 hPa ou mais entram no painel e no relatório, comparados com os demais. A tela de registro também mostra o clima do dia, como contexto.
Saúde do celular
Sono, saturação e treinos, lidos do aparelho
No aplicativo para iPhone e Android, o app lê o Apple Saúde e o Health Connect: sono (total, profundo, REM e tempo na cama), saturação de oxigênio (mínima e média) e, no iPhone, os treinos. Só leitura; nada é gravado no Saúde.
Só o total de cada dia sai do celular.
Nenhuma série bruta é guardada. A noite pertence ao dia em que você acorda, e o relógio e o iPhone gravando a mesma noite não somam em dobro.Entra em tudo.
A noite aparece na tela de registro e na folha do dia, cruza com a dor no painel (sono e dor no dia seguinte) e no relatório (noites curtas, saturação abaixo de 90%).No navegador, não.
O site e a versão instalada pelo navegador não leem o Saúde; nessa versão, o sono vem do check-in da manhã.
Assistentes por conversa
Hermes, Claude e ChatGPT registram por você
Conecte um assistente e registre conversando: ele pergunta como você está, faz o check-in, anota a dor, o remédio e a menstruação, corrige o que precisar e gera relatórios. Tudo aparece no app como “pela Hermes”.
Conexão simples e revogável.
Claude e ChatGPT se conectam sozinhos (você entra e permite); Hermes e a API da OpenAI usam um token criado em Ajustes. Cada conexão tem as suas permissões (ler, registrar, relatórios) e desconectar corta o acesso na hora.Registra e corrige; nunca apaga de vez.
Para um registro feito por engano, o máximo que um assistente faz é mover para a lixeira, e só com uma permissão própria, ligada por você, e a sua confirmação na conversa. Restaurar da lixeira é só no app.As mesmas regras do app.
Crise só quando você disser que é crise; efeito do remédio só com a sua resposta; sem registro não é sem dor.
Atalho “Estou com dor”
Registrar sem abrir o app
Quando a dor vem, você está na tela de bloqueio, não no app. Por isso existe um caminho de um toque de onde você estiver.
No iPhone, pelo app Atalhos.
Com o token de Ajustes › Conexões, um atalho registra a intensidade num widget, na tela de bloqueio, no botão de Ação ou pela Siri (“Ei Siri, estou com dor”). O app pergunta o resto quando você abrir.No Android, segurando o ícone.
O atalho “Estou com dor” abre o app direto na intensidade.
Notificações
Cada aviso no canal que você escolher
Lembretes chegam por notificação, não por dedução. Você decide, aviso por aviso, se ele chega por e-mail, push no aplicativo ou web push no navegador, ou se não chega.
Check-ins no seu horário.
O da manhã e o da noite, cada um com a hora que você escolher.“O remédio fez efeito?”
No tempo escolhido para cada remédio. A notificação leva só o nome do remédio.Dicas e novidades, se quiser.
Desligar aqui vale em todo lugar, inclusive pelo link de descadastro do e-mail.
Seus dados
Seus dados são seus, do primeiro ao último dia
O que você registra é dado de saúde. Fica guardado com segurança, só você vê, e você controla tudo sem pedir a ninguém.
Leia a política de privacidadeSem senha.
Você entra com um código enviado ao seu e-mail, com limite de tentativas.Ninguém vê o seu diário.
Nem a administração do serviço: o painel interno mostra só contagens e o estado do sistema.Exportar, lixeira e apagar.
Em Ajustes você exporta tudo num arquivo, restaura o que foi para a lixeira e apaga a conta de vez: diário, métricas, relatórios, conexões e sessões.IA com limites.
Só os números do período vão para a IA, só de provedores aptos a receber esse tipo de dado, e nenhum prompt ou resposta fica guardado. As notas só vão se você permitir.
Acessibilidade
Feito para olhos sensíveis e para mãos com pressa
Quem está com dor de cabeça tem sensibilidade à luz e ao movimento. O app inteiro segue isso.
Tema escuro, sem branco puro.
Cores de baixo contraste agressivo, letras grandes e legíveis, botões que cabem no dedo. Dá para registrar a dor com a tela quase apagada.Movimento que respeita você.
A tela inicial respira devagar e muda de tom com a sua dor; com dor forte, fica mais lenta e mais apagada. Com “reduzir movimento” no aparelho, nada se mexe.Leitor de tela.
Cada dia do calendário é descrito em palavras, a visão de lista é toda em texto e os gráficos têm resumo legível.
Onde usar
No navegador, instalado na tela inicial ou no aplicativo
A mesma conta e o mesmo diário em todo lugar: no celular, no computador e no aplicativo para iPhone e Android.
Pelo navegador, sem instalar nada.
Abra o app no celular e, se quiser, instale na tela inicial. O registro da dor funciona sem internet; o resto vai quando a conexão volta.No aplicativo.
A versão para iPhone e Android acrescenta a leitura do Apple Saúde e do Health Connect e as notificações push do sistema.Grátis para começar.
Entre com o seu e-mail e registre a primeira dor hoje.
Comece pelo registro de hoje
O app é grátis e não pede senha: você entra com um código por e-mail. Em poucos dias o calendário já conta uma história; em algumas semanas, o painel e o relatório também.
O app não substitui avaliação médica. Ele organiza o que você viveu para você entender melhor a sua dor e, se quiser, conversar melhor com quem cuida de você.