Como registrar a dor no app em poucos toques

Resposta rápida: no Relatório de Dor, registrar dor de cabeça no app começa pelo botão redondo no meio da barra inferior. Um toque na escala de 1 a 10 já grava a dor, mesmo sem internet. Onde dói, sintomas, remédio e gatilho são opcionais e podem ser preenchidos depois, quando a dor passar.

A hora da dor é a pior hora para digitar. Por isso, a tela de registrar dor de cabeça no app foi pensada para quem está com dor: poucos toques, nada para escrever e nada que precise ser lido com atenção. Este texto mostra o caminho completo, do primeiro toque ao fechamento, e o que você pode deixar para depois sem perder nada.

Registrar dor de cabeça no app: o primeiro toque

O botão de registrar é o círculo maior no centro da barra inferior, visível em qualquer tela. Ele abre uma tela única, com o essencial no topo:

Quando começou

O padrão é "agora". Se a dor começou antes, há os atalhos "há 1 hora" e "há 2 horas", ou "outro horário" para escolher a hora exata de hoje ou de ontem. Se você não lembra a hora, dá para marcar só o dia.

A intensidade de 1 a 10

A escala vem com palavras de apoio: 1 a 3 é leve, 4 a 6 moderada, 7 a 8 forte, 9 a 10 muito forte. Ao tocar num número, aparece uma frase do dia a dia que ajuda a escolher, como "consigo trabalhar, com incômodo" para o 4 ou "preciso parar e deitar" para o 9. Esse toque já grava a dor. Você pode fechar a tela ali mesmo e a dor fica registrada, em andamento.

Faixa	Números	Como costuma ser na prática
Leve	1 a 3	Percebo, mas faço tudo
Moderada	4 a 6	Atrapalha; faço as coisas com esforço
Forte	7 a 8	Limita o que consigo fazer; difícil falar ou pensar
Muito forte	9 a 10	Preciso parar e deitar; a pior que consigo imaginar

"É uma crise"

Logo depois do toque na intensidade, aparece o botão "É uma crise". Crise, no app, é uma marcação sua: a dor que, na sua percepção, virou crise. O app nunca decide isso sozinho pela intensidade nem pelo remédio que você tomou. Se não tiver certeza, deixe para depois: dá para marcar durante a dor ("Virou crise") ou ao encerrar ("Foi uma crise?"), e até corrigir em dias passados.

O que é opcional e pode ficar para depois

Abaixo da intensidade, a mesma tela traz blocos que só abrem se você quiser:

• Onde dói: um mapa da cabeça, de frente e de trás, para tocar nas áreas. Há também "cabeça toda".
• Sintomas: chips como enjoo, luz incomoda, som incomoda, aura visual, pescoço tenso. Um toque marca, outro desmarca.
• Remédios: os remédios para a dor que você cadastrou em Ajustes. Cada um marcado vira uma dose ligada a essa dor, com a hora em que tomou.
• Gatilhos: o que você suspeita que veio antes: dormi mal, fiquei sem comer, pouca água, muita tela, cheiro forte e outros. Alguns pedem um "qual?", como "qual alimento?".
• Algo diferente nesse dia: uma nota livre, para o que não cabe em botão.

Nada disso é obrigatório. A dor registrada só com a intensidade já conta no calendário e no relatório. Preencher o resto deixa o cruzamento mais rico, mas pode ser feito com calma, pela folha do dia.

Enquanto a dor está em andamento

Com uma dor aberta, a tela inicial mostra um cartão "Dor em andamento" com o tempo desde o início e a última intensidade. Dali você faz três coisas: atualiza a intensidade (um toque na escala grava uma nova leitura), registra que tomou remédio, ou avisa que a dor passou. Se a dor começou antes do que você registrou, "Corrigir início" ajusta a hora. Só existe uma dor em andamento por vez.

Sem internet também funciona

O toque na intensidade é salvo no aparelho na hora. Quando a conexão voltar, o app envia sozinho, sem duplicar nada. Isso vale no metrô, no avião e em qualquer lugar com sinal fraco.

O que costuma confundir

• Esperar a dor passar para registrar. O registro no começo é o que permite acompanhar a trajetória: se subiu, desceu ou oscilou. Um toque no início vale mais do que um registro completo depois.
• Achar que precisa preencher tudo. Só a intensidade é obrigatória. O resto é opcional e pode entrar depois.
• Registrar uma dor nova em vez de atualizar. Se a dor é a mesma, use o cartão "Dor em andamento" para atualizar a intensidade. Registrar outra dor cria um segundo episódio.
• Deixar a dor aberta por dias. O app pergunta no próximo check-in se a dor que começou às tantas horas já passou. Responder ali fecha o registro no lugar certo.

Quando procurar um médico

O app ajuda a observar e a organizar o que você sente, mas não substitui avaliação. Dor de cabeça que surge de repente e muito forte, que vem com febre, rigidez no pescoço, confusão, fraqueza de um lado do corpo ou dificuldade para falar pede atendimento urgente. Dor que está ficando mais frequente ou que já não responde aos remédios de sempre merece conversa com um médico. A decisão sobre tratamento é dele, com os seus registros na mão.

Como o diário de dor ajuda

Cada registro, mesmo os mais simples, entra no Relatório de Dor: o calendário mostra os dias com dor pela cor da intensidade, e o relatório para o médico conta dias com dor, crises, remédios e gatilhos. Quanto mais regular o registro, mais honesto o cruzamento. Para começar bem, veja também como funcionam os check-ins da manhã e da noite e como ler o calendário da dor.

Perguntas frequentes

Registrei a intensidade errada. Como corrijo?

Com a dor em andamento, um novo toque na escala entra como nova leitura, e a anterior continua no histórico. Para corrigir um registro antigo, abra o dia no calendário e toque no registro.

Posso registrar uma dor de ontem?

Sim. Abra o dia na folha do dia e use "Registrar neste dia". A dor nasce já encerrada naquele dia, com horário opcional, e pode levar local, sintomas, remédio e gatilhos.

O que acontece se eu nunca marcar crise?

Nada se perde: os dias com dor continuam contados. Só a contagem de "dias com crise" fica vazia, porque ela depende da sua marcação.

O que levar deste texto

Registrar dor de cabeça no app é um toque na intensidade; o resto é opcional. Faça o registro no começo da dor, atualize pelo cartão da tela inicial e feche no check-in seguinte. Com esse hábito, o diário vira o retrato fiel da sua dor, sem exigir nada na hora em que você menos pode dar.